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Ernährung

• Ballaststoffe – Darum solltest Du sie in Deine Ernährung einbauen!

• Fette – mehr als nur “Dickmacher”?!

• Kohlenhydrate – was ist das & was nützen sie?

• Proteine – Wie wichtig sind sie wirklich?

Frühstück

• Bananenbrot

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• Gesunde Vollkorn-Pancakes

• Granola

• Guten-Morgen-Drink

• Overnight-Oats

• Schokobrötle

• Scones

• Smoothie-Bowl

• Spiegeleier mit Sesamkruste und Gemüse-Julienne

Hauptgerichte

• Blätterteigtaschen mit Hackfleisch & Gemüse

• Bolognese

• Butterfly-Hähnchen mit Ofengemüse

• Cranberry-Couscous mit Honig-Hähnchenkeulen aus dem Ofen

• Erdnuss-Chicken

• Flammkuchen

• Frikadellen

• Geschnetzeltes mit Rindfleisch und Paprika

• Hackfleischstrudel mit Chinakohlsalat

• Hähnchenbrust aus dem Ofen mit Brokkoli-Kartoffel-Stampf und Mandeln

• Indisches Butterhuhn

• Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne mit Lauch

• Kartoffelgulasch

• Köttbullar

• Krautschupfnudeln

• Lángos

• Mandelhähnchen

• Nudelrisotto mit Mais, Lauch und Hähnchen

• Orangenrisotto mit Pfirsichsalat

• Pasta-Torte

• Pizzateig

• Rindsgeschnetzeltes mit Brokkoli und Kartoffel-Möhren-Rösti

• Rindsgulasch

• Risotto “Bolo-Style”

• Schinkennudeln mit Ei

• Schnelle Asia Reispfanne

• Schweinefilet mit Senfsauce, Tagliatelle und Speckbohnen

• Schweinsspiessle mit Bacon und Kräuterpolenta

• Spaghetti alla Carbonara

• Spätzlepfanne mit Ajvar und Hähnchen

• Wikingertopf

• Zürcher Gschnetzeltes

• Zucchiniröllchen

Hauptgerichte vegetarisch

• Überbackene Conchiglioni – Gefüllte Muschelnudeln mit Spinat und Ricotta

• Blumenkohlsteaks auf Kartoffel-Petersilien-Püree

• Brezenknödel auf Kartoffel-Rahmwirsing

• Couscous-Kartoffel-Bratlinge

• Couscous-Salat mit Feta

• Farfalle und Zuckerschoten in Rahmsauce

• Gemüse-Küchlein

• Gemüse-Quiche

• Gnocchi mit Paprika-Rahmsauce

• Gnocchi-Gratin

• GriessSchnitten

• Karottenlasagne

• Kartoffelrisotto

• Kärntner Kasnudel

• Kürbis-Curry mit Kartoffeln

• Kürbisrisotto

• Knödel auf Kohlrabi-Carpaccio

• Linsenbolognese

• Linsenpasta mit Champignons, Zucchini und Frischkäse

• Mac and cheese

• Onepot-Pasta mit Süsskartoffeln

• Pizzateig

• Risotto mit Tomaten, Mozzarella und Frühlingszwiebeln

• Rosenkohl-Süsskartoffel-Pfanne

• Spargelrisotto

• Tomaten-Mozzarella-Quesadilla

• Tomatenpasta mit Burrata

• Vollkornpenne mit Brokkoli und 3-Kerne-Pesto

• Zucchini-Linguine mit Zitrone und Minze

Salate

• Brokkolisalat

• Couscous-Salat mit Feta

• Gurkensalat

• Hackfleischstrudel mit Chinakohlsalat

• Lauwarmer Kartoffelsalat mit grünem Spargel

• OfenkartoffelSalat mit Pesto, Rucola und Tomaten

• Schneller Linsensalat

Suppen&Eintöpfe

• Bauerntopf

• Bohneneintopf

• Butternusskürbissuppe mit Mandeln

• Cremige Kartoffelsuppe

• Gemüsesuppe “mexikanisch”

• Gerstensuppe

• Kartoffel-Petersilien-Topf

• Kartoffeleintopf mit Senfbutter

• Kartoffelgulasch

• Pizzasuppe